Jika Anda seorang calon pemain sepak bola, masih muda dan berkembang, dan kamu mengasihi orang posisi linemen, pusat, mengatasi, penjaga, akhir, dan juga tantangan pribadi memegang aa sebidang tanah atau menabrak melalui cukup gemuk, menggeram orang niat beberapa di menghentikan Anda di trek Anda, tetapi Anda hanya tidak memiliki berat badan dan kekuatan untuk bersaing di titik ini pada universitas atau universitas tim junior, bahkan ada sekarang berharap. Jika Anda cepat, memiliki daya tahan dan stamina, tidak jauh di menangkap bola, tapi mungkin untuk menjalankan ke dinding orang berjongkok untuk menangkap dan melemparkan Anda di tanah, Anda mungkin orang yang benar untuk bermain fullback, tetapi jika Anda tipis dan tidak di puncak kekuasaan Anda, Anda akan perlu untuk mengatur berat badan, tidak gemuk, tapi tebal, otot perusahaan. Jika Anda salah satu dari orang-orang ini, apa yang akan Anda butuhkan adalah benar-benar rejimen angkat berat sepak bola.
Melakukan latihan angkat berat yang benar dapat meningkatkan baik massal otot dan kekuatan otot, judi online cepat dan, yang harus Anda lakukan secara teratur, untuk abadi mempengaruhi. angkat sepak bola berat badan biasanya bagian dari praktek sepak bola setiap hari jika Anda sudah di tim, tetapi di sini kita sedang berbicara dengan orang-orang anak laki-laki yang belum berhasil di tim belum dan ingin tahu apa yang bisa mereka lakukan untuk memiliki pada satu saat ujicoba datang dalam Kejatuhan. Anda punya banyak lebih dari cukup waktu untuk mengatur berat badan itu dan meningkatkan kekuatan Anda jika Anda pernah memulai program penurunan berat sepak bola angkat sekarang. Bahkan jika Anda pernah menunggu sampai sampai musim panas, 3 bulan akan menjadi waktu yang cukup untuk membangun otot dan kekuatan pada waktunya untuk ujicoba pada bulan September. Kurang dari 3 bulan tidak akan melakukannya.
tujuan Anda dalam sepak bola angkat berat tenang jelas. Anda setelah kekuasaan dan massal, tidak definisi. Itu berarti mengangkat beban yang semakin berat. Ketika Anda melakukan dengan beban ringan saja, Anda akan mendapatkan beberapa massal, tidak terlalu banyak, tapi otot-otot Anda akan tumbuh harus didefinisikan dengan jelas. Itu bagus dengan pantai, tapi tidak dengan lapangan sepak bola. Inilah yang akan Anda perlu lakukan. Memulai minggu lifting pertama sebagai beberapa pound seperti yang mungkin untuk, melakukan pengulangan sepuluh lift. Anda sudah memiliki pengulangan dalam, sehingga tidak akan mengangkat terlalu banyak agar Anda ban sebelum sepuluh. Apakah bangku menekan, squats (memanfaatkan bobot lebih berat dari lengan, dada, dan pengembangan bahu, karena kaki Anda biasanya lebih kuat daripada yang lain), ujung-ujung kaki mengangkat dengan betis, dan sisi lift. Apakah ikal Anda menggunakan jumlah yang sama persis berat yang Anda lakukan Anda lift over-kepala dan depan, mendekam di dada, mengangkat. Anda akan mampu melakukan bench press dengan bobot yang lebih berat dari yang Anda gunakan untuk lengan beroperasi. Minggu berikutnya, tambahkan 2-2 bersama dengan setengah pound lebih banyak. Minggu ketiga, tambahkan satu lagi dua pound, dan pada minggu keempat, tidak menambahkan berat badan baru. Kemudian, pada minggu awal bulan kedua dari program angkat berat sepak bola, menambahkan dua ditambah setengah pon lagi dan melakukan dengan itu dengan sisa minggu. Melakukan apa yang Anda lakukan bulan sebelumnya, peningkatan berat badan setiap minggu. Pada titik tertentu, Anda sedang menuju untuk menemukan bahwa Anda tidak mampu untuk membuatnya dengan cara semua pengulangan. Itu setiap kali Anda berhenti menambah berat badan. Terus melakukan menggunakan berat yang sama persis sampai pengulangan datang untuk menjadi lebih sederhana.
Football angkat berat mungkin cukup melelahkan melakukan. Anda mogok otot untuk memastikan bahwa itu akan menyembuhkan dan berubah menjadi lebih kuat. Anda sedang menuju untuk menyakiti. Ambil mandi uap, mendapatkan pijat, dan spesifik tidak ketegangan diri Anda ke titik Anda tidak dapat melanjutkan pelatihan Anda. Tetap bekerja di itu, dan ketika musim gugur datang, Anda akan olahraga beberapa tangguh, otot berdaging yang akan menjadi tertentu untuk membuat Anda di starting line-up dan metode Anda untuk kemuliaan sepak bola. Perlu diingat, tidak melakukan pekerjaan sampai sakit, tetapi juga, tidak akan ketegangan diri Anda.