Apa Hubungan Tidur Dengan Keberhasilan di Meja Poker?

Sebelum saya masuk ke dunia nootropics, saya akan malu pada diri saya jika saya tidak membahas pentingnya tidur dan nutrisi karena mereka berkaitan dengan kinerja mental. Para profesional medis selalu diajarkan untuk membahas terapi non-farmakologis sebelum memulai rejimen pengobatan apa pun, bahkan di dunia pil-pil saat ini. Olahraga, nutrisi, dan gaya hidup dapat meningkatkan setiap kondisi medis yang mungkin diketahui manusia. Tidak ada obat di dunia yang efektif sebagai tiga intervensi. Bagian yang menyedihkan adalah mereka tidak terlalu efisien. Jadi kita melihat ketergantungan pada narkoba.

Saya berjanji akan QQ Online sesingkat mungkin. Saya hanya ingin memberi Anda beberapa fakta menarik, berbicara tentang obat tidur pasangan, membahas apa yang disebut minuman energi, dan memberi Anda wawasan saya tentang perbaikan yang tidak membebani Anda secara finansial, tetapi semuanya dalam permainan poker.

Tidur: Otak baik.

Saya tidak akan menguliahi Anda tentang pentingnya tidur nyenyak. Saya yakin Anda sudah mendengar tentang tidur 8 jam semalam. Saya di sini untuk memberi tahu Anda bahwa itu tidak sepenuhnya benar. Sebenarnya tidak banyak penelitian yang mendukung 8 jam tidur per malam. Seperti kebanyakan hal, ini adalah variabel yang sangat sabar. Anda harus tahu berapa banyak tidur yang Anda perlukan malam untuk berfungsi pada kinerja yang optimal, terutama jika Anda bermain poker. Secara pribadi, saya membutuhkan antara 7-9 jam tidur per malam. Jika saya mendapatkan kurang dari 7 jam, saya pemarah dan punggung dan leher saya sangat tegang sepanjang hari. Jika saya mendapatkan lebih dari 9 jam semalam, pikiran saya sangat berkabut, dan saya sepertinya tidak pernah benar-benar terjaga. Intinya: Anda tahu berapa banyak yang Anda butuhkan sehingga mendapatkannya.

Manfaat

Saya hanya ingin membahas beberapa manfaat dengan Anda mengenai tidur dan kinerja mental. Awalnya, tidur dianggap sebagai waktu pengisian ulang bagi seluruh tubuh manusia. Namun, ketika penelitian tumbuh, kami mulai menyadari bahwa tidur sebagian besar untuk otak. Meskipun mereka belum menunjukkan tujuan tepatnya dari tidur, mereka memiliki beberapa hipotesis yang cukup bagus. Di bawah ini adalah tiga hipotesis yang paling banyak diterima. Menurut pendapat saya, saya benar-benar tidak berpikir tidur memiliki satu tujuan. Mungkin membantu di ketiga area. Ada terlalu banyak penelitian di balik setiap hipotesis untuk mengabaikan hipotesis individu.

1) Kurang tidur tampaknya meningkatkan jumlah stres oksidatif di otak. Stres oksidatif pada dasarnya adalah istilah mewah untuk molekul-molekul radikal bebas kecil yang terbentuk setiap kali kita menggunakan oksigen untuk energi. Molekul-molekul ini dapat menyerang sel-sel sehat yang akhirnya menyebabkan kerusakan. Penelitian telah menunjukkan bahwa kurang tidur menyebabkan penurunan superoksida dismutase (SOD), antioksidan kuat di otak. Tanpa SOD untuk melindungi otak dari radikal bebas, ada kemungkinan kerusakan yang lebih tinggi dari stres oksidatif. Ini sangat penting bagi otak karena ia menggunakan 20% dari pengeluaran energi tubuh manusia sepanjang hari walaupun itu hanya 2% dari berat manusia. Lebih banyak energi berarti lebih banyak radikal bebas. Lebih banyak radikal bebas berarti lebih banyak kerusakan. Lebih banyak kerusakan berarti lebih banyak kesalahan mental. Bukan sesuatu yang Anda inginkan jika Anda

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *